A yoga é uma prática milenar que vem conquistando adeptos ao redor do mundo. Originária da Índia, a yoga vai além dos exercícios físicos, oferecendo inúmeros benefícios espirituais que ajudam no crescimento pessoal e na busca pelo autoconhecimento. O Que é Yoga A palavra "yoga" vem do sânscrito e significa "união". Essa prática visa unir corpo, mente e espírito através de técnicas de respiração, posturas físicas (ásanas) e meditação. É uma forma de se conectar com o eu interior e encontrar a paz e a harmonia. Vamos explorar mais detalhadamente o que é yoga: Componentes da Yoga Ásanas (Posturas) As posturas físicas são uma parte fundamental da prática de yoga. Elas ajudam a melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio do corpo. Existem diversas posturas, cada uma com seus benefícios específicos para diferentes partes do corpo. Pranayama (Técnicas de Respiração) Pranayama refere-se às técnicas de controle da respiração. Essas práticas ajudam a aumentar a capacidade pu